Рейтинг@Mail.ru

Похожие аккаунты

Были найдены похожие аккаунты
Попробуйте войти с помощью уже зарегистрированных аккаунтов.
Если вы все же уверены, что не создавали акканутов на нашем сайте, и владельцы представленных аккаунтов - это ваши полные тёзки - напишите нам: shkolasuz@gmail.com


Регистрация через Вконтакте

К сожалению, сейчас возможность зарегистрироваться на портале через социальную сеть Вконтакте отключена.


Зарегистрируйтесь, пожалуйста, через e-mail или Facebook на этой странице.


Если у вас возникнут вопросы технического характера, обратитесь, пожалуйста, по электронной почте shkolasuz@gmail.com




Поделитесь страницей с друзьями в социальных сетях

Система Управления Здоровьем

Научно обоснованная система, помогающая улучшить качество жизни во всех отношениях

бесплатная регистрация через facebook
Уже зарегистрированы?

Что такое Система Управления Здоровьем?

Система Управления Здоровьем (СУЗ) — это научно-обоснованная технология восстановления здоровья и развития способности к творческой самореализации во всех сферах жизни — физической, психической, социальной, экономической, духовной.

В основе СУЗ лежит работа выдающихся ученых: физиолога, основоположника наук о мозге И. М. Сеченова, физиолога, психолога, создателя науки о высшей нервной деятельности, Лауреата Нобелевской премии в области медицины и физиологии И. П. Павлова, физиолога, академика АН и АМН СССР, Лауреата Ленинской Премии П.К.Анохина, физиолога, академика РАМН К.В. Судакова, а также современных исследователей нейронаук.

Основатель СУЗ - Дмитрий Шаменков

  • женат, отец четверых детей
  • основатель Школы здоровой самореализации
  • доктор, специалист по семейной медицине, биотерапии и профилактике старения, разработке и внедрению новых технологий в медицине
  • член Экспертной коллегии Фонда Сколково
  • член Экспертного совета Фонда содействия развитию малых форм предприятий в научно-технической сфере (Фонд Бортника)
  • создатель социальной сети SUZ.community
  • сооснователь центра SUZretreat в Таиланде

Выступление Д. Шаменкова о СУЗ на TEDx

Главный фактор здоровья, счастья и успеха - качество отношений с окружающими людьми

Наша цель – получение удовольствия от жизни, хорошее самочувствие, теплота и близость в отношениях, раскрытие творческого потенциала, жизнь в достатке. C физиологической точки зрения, такое состояние является естественной нормой для любой живой системы.

Реализация этой цели зависит прежде всего не от достижений, окружающих условий, питания, физической нагрузки или количества денег, а от качества отношений, которыми мы связаны с окружающими людьми.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения, состояние нашего здоровья зависит от следующих факторов:

10%

наследственность

10%

медицина

20%

состояние окружающей среды

60%

behaviour, социальные факторы

В ходе 75-летнего исследования, нацеленного на выявление факторов, являющихся определяющими для счастья человека, Гарвардские ученые выявили строгую корреляцию между теплотой взаимоотношений с близкими людьми и здоровьем человека во всех сферах жизни вплоть до преклонного возраста.

Гарвардское исследование

Исследования, проведенные в американском городе Розето, где было зафиксировано в 3 раза меньше сердечно-сосудистых заболеваний, чем в соседних городах, выявили, что причиной феномена были хорошие взаимоотношения между жителями города, а не особая диета, приверженность к спорту или отсутствие вредных привычек.

Феномен Розето

Исследования в области социальных сетей, проведенные профессором Николасом Кристакисом, соруководителем Йельского Института Сетей, показывают, что многие аспекты здоровья, как физического, так и психологического, определяются окружением человека, его непосредственными и удаленными контактами.

Николас Кристакис

Главные принципы здоровых отношений

Отказ от долженствований по отношению к себе и жизни

Долженствование - это навязчивое ощущение: "Я, окружающие люди и весь мир должны быть другими, нежели они есть".

Из физиологии живых систем мы знаем, что поведение и восприятие живых систем определяется целью, поэтому, действуя из долженствований, борясь с жизнью и самим собой, мы создаем проблемы во всех сферах жизни и теряем ощущение счастья.

Осознав наличие долженствований в своей жизни, мы не можем с ними бороться, потому что это приводит к усилению проблемы. Мы можем лишь принять их наличие и постепенно учиться смещать фокус внимания с борьбы и сопротивления на здоровые, созидательные цели.

Следование максимальной честности во всех отношениях

Ложь и манипуляции в любых коммуникациях - прямая дорога к невротическим состояниями и психосоматическим заболеваниям.

Для поддержания состояния здоровой творческой самореализации необходимо следование максимальной честности во всех отношениях и избавление от самообмана.

Не стоит путать честность с правдивостью; честность всегда касается цели коммуникации, которая всегда находится в настоящем и объединяет людей.

В исследованиях профессора университета Нотр Дам Аниты Келли доказано, что сокращение повседневной лжи приводит к существенному улучшению психического и физического здоровья. Эксперимент длился 10 недель. Участники, сократившие количество повседневной лжи в 3 раза, наблюдали в среднем в 4 раза меньше психологических проблем, таких, как подавленность и напряжение, и примерно в 3 раза меньше жалоб на физическое здоровье, таких, как боли в горле или головные боли. Также участники отмечали существенное улучшение качества отношений.

Анита Келли

Основатель гештальт-подхода, Фриц Перлз, утверждал, что мы склонны ошибочно принимать нашу точку зрения на мир за абсолютную, объективную истину, вместо осознания роли восприятия и его влияния в создании нашего личного переживания реальности. Перлз считал, что единственная существующая правда - это личная правда каждого.

Фриц Перлз

Немецкий психоаналитик Карен Хорни утверждала, что важно осознавать, когда мы действуем из потребностей "самости", а когда - из "долженствований" - убеждений, усвоенных от нездоровой, "токсичной" социальной среды. Долженствования, по ее мнению, - это "сделки с судьбой". Если мы идем у них на поводу и верим, что можем магическим образом контролировать внешнюю реальность, то приходим к глубокому несчастью и неврозу.

Карен Хорни

Базовые практики, помогающие научиться здоровой коммуникации

1. Регулярная и нерегулярная практика молчания

Практика молчания - это внимательное изучение и принятие своего состояния в специально отведенное для этого время покоя. В практике молчания мы позволяем себе отдохнуть, восстановиться.

Практика позволяет на время ослабить внутреннее эмоциональное напряжение и освободиться от тирании долженствований - циклических мыслей, отражающих наши ожидания по отношению к самим себе, окружающим людям и миру в целом. Однако даже наличие долженствований не делает практику неэффективной.

На портале suz.community вы сможете подробнее изучить механизм практики, найти единомышленников в вашем регионе или присоединиться к открытой онлайн-группе для совместной практики.

2. Практика выражения переживаний в сообществе единомышленников

Искренний обмен чувствами и переживаниями в группе людей, объединенных общей здоровой целью, практикующих честность и принятие, помогает выявить долженствования и освободиться от них.

На портале suz.community вы сможете выражать свои переживания в общем потоке, искать единомышленников в городах для совместных живых встреч, организовывать новые и присоединяться к существующим группам для совместного движения к здоровым целям.

Постепенно вы перенесете навык здоровой коммуникации, приобретенный на портале, во все сферы своей жизни, и начнете использовать сеть для собственного развития от потребности к удовлетворению.

Социальная сеть практикующих СУЗ - SUZ.community

SUZ.community работает по принципам нелокальной биосоциальной нейронной сети - постоянно действующей группы людей, объединенных общими здоровыми целями и принципами живых систем.

Использование социальной сети позволяет решить задачу эффективного, устойчивого и долгосрочного развития здоровой личности.

Этапы использования SUZ.community

1) Осознание проблемы

Чтобы использование системы было эффективным, важно изначально осознавать наличие проблемы и признавать, что вы не можете ее решить известными вам методами

2) Изучение материалов (по потребности)

После регистрации у вас будет возможность более подробно изучить материалы об основных принципах и практиках Системы Управления Здоровьем

3) Практика

Обменивайтесь переживаниями и результатами практики в общем потоке сети, подписывайтесь на интересных вам людей и сообщества, находите единомышленников в вашем регионе, объединяйтесь в группы для достижения общих здоровых целей.

Результат следования принципам живых систем

Освобождение от долженствований и следование максимальной честности во всех отношениях ведет к здоровой творческой самореализации – развитию способности делать то, что мы на самом деле хотим делать. Улучшается наше физическое и психологическое здоровье, настраивается самочувствие, восстанавливаются отношения с близкими людьми и финансовое благополучие.

Присоединяйтесь. Расскажите миру о своих чувствах...

бесплатная регистрация через facebook