Рейтинг@Mail.ru

Система Управления Здоровьем

Научно обоснованная система, помогающая улучшить
качество жизни во всех отношениях

Присоединиться бесплатно
Елена Качанова
Россия, Мытищи
Польза: 12837
5 часов назад
  • Смотрю, что Женя и Костя пишут в группу. Я не дохожу написать и записать видео. Сейчас хочу коротко написать о текущем положении, зафиксировать немножко с целью просто соединиться с пространством группы. Когда войду в ритм не знаю, через 2 дня уезжаю и похоже там фокус внимания будет на других процессах, хотя кто его знает, может наоборот.
    Наблюдаю саботаж в теме питания. Такие эпизодические поддевки самой себя - типа, чего решила постройнеть, а вот что если мы кратошки навернем жареной? Почему-то у меня жаренная картошка максимально ассоциируется с распущенностью диетической и часто начиная следить за питанием я начинаю есть эту самую картошку, хотя обычно вообще о ней не думаю.
    В остальном наблюдаю, что часто ем по инерции, т.к. надо же поесть, "а то ты со своей работой так увлекаешься, что язву себе наживешь" или "надо перед выходом поесть, а то потом нормальной еды не найдешь, будешь всякую фигню перехватывать".
    Есть еще ощущение достаточно давно уже, недели 4, с началом Си...

    0 3
    1 25
  • Друзья, завтра приглашаю вас петь вместе с нами. Кто-то из нас умеет лучше, кто-то хуже. Кто-то боится, кто-то резвится. Все разные. Но у нас есть общее - мы любим петь. И собираемся мы именно для этого - звучать, переставать бояться сделать что-то не так, учиться петь красивее и чувствовать себя расслаблено, когда на тебя смотрят, а ты не идеален.

    Как проходит встреча? Мы готовим заранее минусы, поем отрабатывая раз за разом какие-то любимые песни, или готовим что-то новенькое, а иногда вспоминаем уже в процессе "а вот еще клевая песня!" и находим ее и пытаемся вот так слету ее "взять".

    У нас царит дружественная, поддерживающая атмосфера. И антикафе в котором мы встречаемся к этому располагает - замечательные владельцы, уютная обстановка.

    Т.ч. я вас приглашаю и жду!

    Можно приезжать без регистрации, но если зарегистрируетесь, то я вам потом буду сообщать на почту о предстоящих встречах. И еще смогу высылать информацию об изменениях по встрече, т.к. бывает разное.
    Регистрация https://goo.gl/forms/eRpdLdBYpyUwhR303

    Время: среда, 19 июля, с 18:00 (и до 22-23:00)

    Место: антикафе "Арт-сквер" - м. Кропоткинская, Лебяжий переулок 8/4, стр. 1

    Стоимость: оплата в кафе поминутная (120р/час)

    Контактные телефоны Сергей Князев, +7(999)879-43-23
    Елена Качанова, +7(926)220-07-27

    P.S.: а еще если что-то не получается, это всегда можно списать на то, что минус дурацкий попался (см.мастер-класс как это делается на видео)

    0 4
    0 10
  • Я между Синхронизациями почувствовала желание присоединиться к Костиной группе и побыть в пространстве сфокусированном на теме здорового питания и движения.
    Сейчас только что поговорила с Костей, получила огромное удовольствие и прилив энергии все же уделить внимание своему телу. Сейчас у меня вообще такой период, что я разворачиваюсь в сторону материальной стороны жизни, успокоилась тема духовного поиска, наладился какой-то ритм работы с психологическими процессами, осознаванием переживаний, чувствую опору во множестве восстановленных и обретенных близких отношений и теперь хватает сил укрепляться в мире материи)
    Говорила сейчас Косте и чувствую в себе уже возможность говорить широко на открытое сообщество про свои запросы относительно тела. Хочется получить новый опыт ощущения себя в теле и хочется в нем освоиться и привыкнуть, сделать для себя нормой. Какого ощущения? Я по факту чувствую, что мне намного приятнее когда мое тело легче чем сейчас и когда оно привыкшее к движениям, выносливое. Мне хочется чувствовать опору на свои физические возможности, хочется чувствовать как тело выдерживает продолжительный танец. Сейчас вот бывает что я еще внутри огого какой огонь и хочу плясать дальше, а тело уже все, выбилось из сил. Ну это и понятно, движения в моей жизни не так много на сегодняшний день, много работы за компьютером и в целом жизнь построена так, что в ней не так много прогулок, активных игр, приключений всяких, требующих энергозатрат. Сейчас лето, сейчас этого побольше, зимой я вообще забуриваюсь домой и совсем мало гуляю и двигаюсь. Как по форме будет тут раскрываться моя цель не знаю, но точно очень чувствую ощущение тела, которое живое, подвижное, гибкое, сильное и выносливое и жизни наполненной движением. Я прописываю подобное периодически на группах своих и потихоньку движение идет. Сейчас испытываю радость, что могу опереться на Костю как организатора, скорее даже подключиться к его энергии (которая меня сюда и притянула) и к энергии такой целевой группы.
    Еще хочу прописать то, как для меня еще тут осозналось. Что у меня во взрослой жизни не было опыта когда в легком упругом теле живу. У меня были моменты, когда я сильно стройнела (особенно когда появился сын и много сжигало ГВ и постоянно с ним двигалась и укачивала в приседаниях), но вот такого, что бы я была не рыхлой, а прямо целиком упругой, у меня не было. И это ни какой-то идеал тела, который я выдумала, это очень приятное желание и волнующее, т.к. я вообще и не знаю может ли это быть про меня, понимаете - ну вот нет опыта. Вспоминаю как на скейте училась кататься и не знала как это, быть вот такой кинула доску покатила в наушниках думая о своем, а оно вот - есть теперь. И так же с телом, есть уверенность, что как-то это может встроиться в жизнь, я могу настроить свою жизнедеятельность иначе, более здоровым образом. Для меня тут как раз образ здоровья, не картинки, а какой-то прямо жизни полноценной, как в детстве когда носишься и не думаешь что у тебя там выносливость или еще чего, а просто тело живое отражение тебя живого.

    Про питание еще коротко напишу текущую ситуацию. Чувствую, что когда течет энергия с саморализацией, когда в целом я подвижна в жизни, я наедаюсь этой энергией и кушаю совсем немного по потребности, как-то естественно и без особых мыслей об этом, высыпаюсь тоже, кстати очень быстро. Недавно слышала от Димы про то, что питание отражает вообще метаболизм в жизни который присутствует, отношения с жизнью. С другой стороны у меня есть легкая форма компульсивного переедания как мне кажется, я бывает попадаю в циклы, когда еда становится источником снятия напряжения и бывает просто не могу остановиться и при помощи еды спасаюсь от стресса. Также есть другое состояние, чувствую как влияет женский цикл, гормоны, что последнюю неделю цикла я ем много, есть ощущение какой-то топки прямо, что ем много, с аппетитом, а оно как в бездну проваливается и испытываю желание съесть еще чего-то и часто даже знаю четко чего и ем с огромным удовольствием, много и часто. И топка работает, не могу сказать, что я прямо очень сильно прибавляю в весе. Так вот хочется понаблюдать за собой, выявлять потребности которые замещаются едой, выявлять как можно настраивать питание в здоровом ключе.

    Что хочу делать. Попробую вести дневник с короткими заметками. Наблюдать в течении дня за питанием. Делиться переживаниями. Костя вдохновил на видео-дневник. Мне кажется это будет интересной практикой, которая меня может как нечто новое и интересное привлечь к ведению дневника. Помню недавно веи с девочками пищевой чат фотографируя всю еду что едим, это было классно, ново и интересно и это помогло какое-то время оставаться в наблюдательном таком состоянии и принесло много плодов.

    В общем делаю заход на тему, цели чувствую, доверяю жизни вести меня к ним, буду стараться уделять внимание телу и делиться в группе!

    Всем спасибо за внимание. Сейчас запишу короткое видео, последую за азартом, который вызвала эта идея.

    1 5
    4 39
  • В конце группы я сказала, что я, наверное, ее никогда не забуду. Я не знаю как описать то, что происходило. Нарастание острых переживаний, перекликаний. Я несколько раз прерывала группу жестко, останавливая диалоги. Когда ехала на группу, пролетала мысль, что ну вот выступление вчера это да, это совсем еще для меня новое-страшное, но вот группы я уже же веду уверенно и, мол, все приходит с опытом. Но на группе в какой-то момент меня захватила такая сильная тревога - я не знаю что сейчас происходит, я не знаю влиять мне или не влиять на ход группы, вмешаться ли, я не знаю как правильно. Мысли до группы, вспомнившись, вызвали улыбку, поняла что ну вот, неуверенно же... и непонятно вообще как быть. Сильно волновалась за новую участницу, которая пришла после вчерашнего семинара на группу, переживала, как бы она не убежала на пике. Думала, что ну бывают же группы такие прямо глубокие, где переживания как вода текут, где мы все больше раскрываемся и это в таком едином дыхании, на подхвате...

    0 21
    14 174
  • Друзья, привет!

    Вчера проводили в Москве семинар в центре Открытый мир.

    Я и волонтеры - Варя Гладких, Катя Северная, Наташа Гарипова, Аня Днепрова.

    Были еще ребята из тех, кто практикует, пятеро вроде. Остальные новые. Всего около 40-45 человек на лекционной части и около 35 на практической.

    В середине лекции вышла женщина, за ней вышли еще двое (или трое). Ну что, я проговаривала, что это вызывает у меня мысль и досаду, что я не интересно говорю и остается только принимать.

    В начале вообще было сложно, я почти не закрывалась, старалась честно говорить о своем состоянии, но тему разворачивала с трудом, а потом как-то словила волну и в какие-то моменты прямо так здорово получалось выразить суть и практики и основ, на которых она базируется. Сложнее всего мне дается презентация научных данных, проще всего рассказывать свои живые примеры и из них подсвечивать практику.

    Формат был такой - сначала говорила я, потом отвечала на вопросы, потом был перерыв и общение в мини...

    0 25
    21 258
  • Друзья, доброго утра!
    В следующую среду мы с командой волонтеров Московского Дома СУЗ проводим открытое мероприятие по открытому диалогу.
    Нужна афиша. Без прибамбасов, простая афиша, сделанная в фотошопе, с информацией и логотипами.
    Если у вас есть возможность помочь и сделать ее до четверга, буду очень признательна!

    UPD: помощь нашлась) запрос снимаю

    0 7
    0 25

  • Друзья, в ближайший вторник, 20 июня, с 18:00 присоединяйтесь к нам, если вы любите и хотите петь!

    У нас очень тепло и душевно на встречах и совсем не обязательно иметь какие-то особенные вокальные данные, для того, чтобы прийти и выразить себя.

    Конечно, мы стараемся и учимся петь лучше, но самое ценное - это мы сами и проявление каждого из нас.
    Можно подготовить минус заранее (http://x-minus.me). А можно вообще петь под плюс. У нас можно почти все)

    Место: антикафе "Арт-сквер" - м. Кропоткинская, Лебяжий переулок 8/4, стр. 1

    Стоимость: оплата в кафе поминутная (120р/час)

    Если вы собираетесь приехать, обязательно сообщите мне, чтобы я знала, о вашем намерении если вдруг мы будем вносить изменения по времени и месту, смогла вам сообщить. Телефон: 8-926-220-07-27, Лена

     

    0 7
    3 47
  • Хочется в этом посте соединиться с текущими переживаниями и услышать о чем они, интегрировать ценный опыт, который я получаю работая в новой команде.
    Я сейчас делаю лендинг для совместного проекта двух компаний. Для меня это новый опыт, т.к. до этого у меня всегда был один человек, с которым я контактировала относительно оформления лендинга.
    Сейчас есть напряжение, связанное с тем, что все сроки просрочены и я прекрасно вижу, что есть, конечно и те моменты, которые я откладывала сама, т.к. это еще успеется, но по большей части это все же какая-то несогласованность наша в команде и нечеткость договоренностей. А я же часть команды, поэтому ощущаю долю своей ответственности и не хочется бежать от неприятных чувств.
    Есть небольшое желание защититься и из него всплывают какие-то фразы о фактах, которыми я буду подтверждать свою невиновность, оправдываться перед руководителем проекта. Наблюдаю этот поток в том числе.
    Вижу, что не проговаривала раздражение, которое возникало от того, ч...

    1 12
    11 129

  • Друзья, доброго дня!

    Приглашаю вас присоединиться к мини-группе открытого диалога, которую я провожу по четвергам.

    Время: 19:00 - 22:00

    Группа до 6 человек + инструктор

    Формат практики: вводное слово, с обозначением цели и правил группы, делимся своим запросом, переживаниями из момента, делаем практику молчания и завершаем круг.

    Цель и суть практики:

    За счет искреннего обмена текущими переживаниями, мы восстанавливаем чувственный контакт с реальностью, попадаем в момент настоящего, получаем возможность ощутить здоровую цель и увидеть пути к ее реализации.

    Веду практику я, Елена Качанова, инструктор Школы СУЗ

    Стоимость участия:
    1200р - разовое участие
    1000р - абонемент на 3 занятия (действует месяц с момента покупки)

    Место проведения: м. Курская

    Записаться на группу, можно заполнив форму - https://goo.gl/forms/KTOufa4hGJFFOn6Q2

    0 2
    0 27

  • Друзья, приглашаем вас присоединиться к совместной практике молчания, которая пройдет в ближайший понедельник, 19 июня, с 19:00 до 22:00

    Цель: здоровье, хорошее самочувствие

    Формат: короткое вводное слово от фасилитатора, проговариваем запрос, с которым пришли, переживания и переходим к практике молчания, после практики - завершающий круг, где делимся состоянием из момента, ощущениями от практики.

    После проведения группы на прошлой неделе, решили, что обмен переживаниями в большом кругу, как мы делаем на мини-группах не целесообразен и акцент на этой встрече делаем именно на практику молчания, а обмен переживаниями делаем коротко в формате обозначения актуальной жизненной ситуации, цели, запроса.

    Стоимость: 2100руб (аренда зала) на всех

    Адрес проведения: Москва, 3-й Сыромятнический переулок, д.3/9 стр.6. Психологический центр "Жизнь" (5-7 минут от метро)

    Контактное лицо: Колпакова Наталья +7-916-200-96-35

    Для того, чтобы принять участие, пожалуйста, зарегистри...

    0 3
    0 28

Присоединяйтесь к нам сегодня

или



Вход

Войти

или


чужой компьютер Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрироваться