Рейтинг@Mail.ru

Система Управления Здоровьем

Научно обоснованная система, помогающая улучшить
качество жизни во всех отношениях

Присоединиться бесплатно
Данил Шарипов
Россия, Москва
Польза: 1283
3 дня назад
  • Здравствуйте. Приглашаю сегодня на практику открытого диалога, поделиться своим текущими переживаниями с целью возвращения в положительный эмоциональный тонус. Мини-группа до 7 человек. Ссылка на группу за 10-15 минут до начала.

    0 2
    10 88
  • Сейчас не охота об этом писать, не охота принимать себя таким, не охота признавать такую часть себя. Но в тоже время хочется принять себя и таким тоже, что бы вырасти и стать лучше. Вчера я сорвался на маму и наговорил в порыве очень много не приятных слов, за которые мне очень стыдно. До вчерашнего утра все было хорошо в отношениях с мамой, отношения наладились, напряжения в общении стало меньше, мама стала больше общаться с Радмилой а это для меня как бальзам для души. И вчера мама не много в резкой форме, как мне показалось, попросила помочь ей и меня прям перекрыло, всплыл такой гнев из глубины, боль которую я вылил на маму…Весь день был гадкий осадок от этой грязи. К счастью вечером хватило смелости поделиться с мамой своими ощущениями, попросить у нее прощения. Хочется дальше прочищать отношения с мамой и сделать их более глубокими и чистыми. Поделился, стало еще легче.

    0 18
    3 76
  • В выходные не много выпал из режима питания, сна, молчания. Сегодняшняя утренняя совместная практика молчания и дыхания хорошо вернула меня в ощущения. Во время ПМ было много мыслей, под конец ощущал «груз» в голове. Во время дыхательной практики «груз» начал растворяться, пошли приятны волны тепла, стало легче. Сейчас ощущаю легкую радость, чувствую энергию, хочется физической практики. В последние дни много событий, ловил себя на попытках контролировать все, из-за этого возникало напряжение. Хочется довериться миру, дать развиваться событиям естественным образом, не ускорять их и не тормозить. Так же не писал несколько дней дневник, ощущаю что начинает накапливаться информационный хлам, который я гоняю в своей голове, и который мешает чистому восприятию реальности.

    0 4
    0 19
  • Не писал пару дней дневник, уже ощущаю потребность делиться. Чувствую пользу от дневника. Хотя перед написанием ощущал сопротивление небольшое чтобы начать его писать. Не простые отношения с мамой сейчас стали. Учусь быть с ней искренним и делиться своими переживаниями. Вчера мама позвонила мне и попросила встретить их с Софией с прогулки, на мои вопросы где это лучше сделать она не много в грубой форме мне ответила и положила трубку. Когда я их встретил, поговорили с ней и попытались сгладить конфликт. Но неприятный осадок у меня остался, я ощущал как эти переживания выкачивают у меня энергию и к вечеру был в отрицательном эмоциональном тонусе. Сегодня с утра решил все таки рассказать маме о своих переживаниях, о озвучить свою цель в общении с ней. Рассказал, что я ощущаю напряжение когда общаюсь с ней, что боюсь ее чем то обидеть и вызвать у нее тем самым резкую реакцию. Мама ответила что это только у меня с ней такие проблемы в общении, на что я сказал что у старших братьев тоже ...

    0 6
    0 27
  • Вчера была скайп-встреча в организации в которой я работаю. В врем беседы выяснилось, что меня не будут привлекать к проекту о котором о котором шла речь в начале лета. Ощутил обиду, хотя особых планов на этот проект и вообще дальнейшие развитие в компании я не планирую. Уже чувствую желание заняться полностью своей школой, но на это не хватает смелости, есть страх потерять доход в осенний-зимний период так как пока не нашел помещение для своих занятий. Так же во время звонка не хватило смелости быть до конца честным, не сказал честно что занятия отменилось по моей инициативе а не просто занятие отменилось. Поделился с мамой своими переживаниями вчера по поводу работы. Хочется наладить с мамой искренний диалог. Так же как начал делиться переживаниями по поводу финансового состояния, начались подвижки в этом вопросе, доход вырос, но стараюсь не привязываться к этому.

    0 5
    0 16
  • Выходные выдались насыщенные. Приехала мама, много эмоций. Отследил напряжения у меня при общении с мамой. Когда ехали домой после ее встречи на вокзале, ощущал какой-то затык эмоциональный у себя, как будто связь с мамой не до конца прочищена, хотя в целом у как мне казалось у нас с мамой хорошие отношения но при более тщательном рассмотрении есть над чем работать. Дневник мне в помощь. Так же в эти дни немного сбился пищевой режим и молчал не много, испытывал по этому поводу не большие долженствования по отношению к себе. Так же с приездом мамы у меня высвобождается время и энергия, так как теперь мама поможет с дочкой. Хочется не расплескивать эту энергию по пустякам а направить в реализацию, в полезные дела.

    0 4
    0 21
  • Ох и колбасит меня. Ощущаю раздраженность и не принятия ситуации. Вчера к вечеру опять ощущал не большую температуру и легкую слабость, причем это состояние было наплывами. Вчера получил задание по сайту, ощущал сопротивление что бы начать его делать. Единственное что вчера придало энергии это семья, классный вечер вчера провели вместе, я пел песни а София под них танцевала с классным чувством ритма. Ощущал в этот момент глубокую радость и благодарность за такой подарок как семья. Так же вчера было желание написать пост вечером, но ощутил что у меня нет энергии на это, и понял что, на сколько это большое труд делиться переживаниями и что это требует энергии. Нет свежести и энергии и это расстраивает, есть долженствования по отношению к миру. Сегодня утром уже нашлись силы на то чтобы начать делать задание по сайту. Но также требует внимание к себе София и я разрываюсь между двух дел и это тоже вносит нервозность. Хочется и дочки уделить время и сайт требует внимания. Сейчас пишу и п...

    0 9
    1 56
  • Вчера был очень насыщенный день на эмоции. Днем участвовал в группе по обмену переживаниями. Спасибо Михаилу Мельникову за группу и всем людям кто пришел и искренне делился. Поделился переживаниями по поводу не участия в синхронизации, оказалось что я не одинок в своих переживаниях, спасибо Кате Ошевой. После того как поделился своими переживаниями и целями стало легче, прям ощутил в моменте как меня наполнила свежесть. В ПМ после обмена переживаниями я начал ощущать давление в голове, дискомфорт. Хотелось выйти из ПМ и заняться «более важными делами», но я усидел и получилось очень глубоко почувствовать свое тело, замолкнуть. После группы меня начало штормить, поднялась температура, расстроился живот, ощущал слабость. Перенес занятие на поздний вечер, усыпил Софию и лег с ней спать. Сон восстановил, но симптомы еще оставались. Похоже синхронизация на мне тоже сказывается)). Вечером вернулся домой уставшим, сил хватило только на то что бы не много поужинать, принять душ и лечь спать...

    0 4
    0 20
  • Сегодня утром перебегал дорогу с Софией на плечах на красный цвет, и у нее упала шляпа на дорогу. В итоге пришлось возвращаться за шляпой и мы не успели на трамвай. Сели на остановку и в этот момент я отследил у себя стыд за свои действия, за то что подверг, пусть и минимальному, неоправданному риску ребенка и себя. Но также я испытывал смущение за то что рискнул и прогадал, это смущение и тормозит в жизни к активным действиям. Страх быть осмеянным( прежде всего в своей голове). Отследил, записал

    0 11
    2 48
  • Вчера ближе к вечеру ощутил упадок сил. Провел три занятия, на третьем уже чувствовалось как у меня села батарейка, стало сложней говорить, появилось заикание. В тоже время занятия прошли с хорошими эмоциями, было много родителей которые активно поддерживали детей. В такие моменты я получаю большое удовольствие от своей деятельности, ощущаю чистую радость и это дает заряд энергии, это меня вчера и поддержало. Вечером удалось не залипнуть в соц. сетях и новостных потоках как это обычно бывает когда у меня мало энергии. Когда все вечерние дела уже были сделаны и можно было идти спать отследил у себя желание найти еще какое нибудь занятие что бы оттянуть время отхода ко сну, осознание этого помогло найти силы пойти сесть в ПМ сделать дыхательную практику. Цель – привить себе привычку прописывать события, которые произошли и вызвали у меня эмоции, вечером в тот же день.

    0 6
    0 40

Присоединяйтесь к нам сегодня





Вход

Войти

или


чужой компьютер Забыли пароль?
Нет аккаунта? Зарегистрироваться