Рейтинг@Mail.ru

Система Управления Здоровьем

Научно обоснованная система, помогающая улучшить
качество жизни во всех отношениях

Присоединиться бесплатно
  • Состояние

    03.03.2017

    Каждый день выбор - хорошее самочувствие или плохое. Не отрицание происходящего для меня единственный способ прийти в себя. А там уже проще, силы возвращаются и интерес к жизни и реализации тоже. Проснулся утром в тревоге, сон был волнительный. Попробовал заспать тревогу, не вставая с кровати, не получилось, сны на автомате окрашивались тревогой и сюжеты не очень радостные. Понял, надо вставать, делать выбор, по инерции не получится выйти с тревоги. Пм 1 час , пошел в практику с пониманием, что ни одна мысль не вправе вырвать меня из покоя до тех пор пока я не увлекся ею и не поверил в сюжет. По опыту знаю, что мысли 100% периодически забирают внимание, втягивают в сюжеты и я начинаю испытывать долженствование и борюсь с сюжетами у себя в голове. И тут помогает выбор - я напоминаю себе, что эти процессы не имеют отношение к Цели практики - принять реальность, себя и улучшить самочувствие. И снова перевожу внимание на дыхание. Просто дышу, просто дышу, это мой час свободы...Тело заряжено тревогой, кажется, что внимание уже не на тревожных мыслях , а на дыхании и на теле - но все равно поначалу еще есть чувство дискомфорта и хочется убежать с практики и телесных ощущений, хочется от них отвлечься на что угодно - мысли, пойти в дела, убежать. Именно этот период тяжелее всего пересидеть - кажется, что покоя ни в голове с мыслями, ни в теле нет. И опять выбор, не бежать, а остаться, тяжелая эмоциональная волна постепенно угасает и становится спокойнее, а потом и спокойно. Сегодня в практике пришел в хорошее самочувствие. Не всегда удается прийти в ПМ к спокойствию, но можно не долженствовать и признать для себя свое состояние, можно его выразить в группу, помогает.
    После пм, собрался в больницу сдать кровь на анализы. Несколько недель тому, прожил обострение и ухудшение показателей крови. За три недели постепенно все улучшилось. Сейчас физически чувствую себя хорошо. Как же хорошо уметь ценить, что есть и быть в реальности. В голове зреют хорошие планы. Всем хорошего дня!

    11 52
    521
  • Комментарии (18)
    Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии

    Присоединяйтесь к нам сегодня





    Вход

    Войти

    или


    чужой компьютер Забыли пароль?
    Нет аккаунта? Зарегистрироваться