Игорь Шухов
Россия, Назарово
Польза: 4321
2 год назад
  • Всем привет!

    Сообщаю, что исчезла опция "Одобрить" при добавлении участников в закрытое сообщество "Здоровые отношения". Вижу на модерации одного участника, но не могу его добавить в группу, поскольку на выбор есть только "Заблокировать", "Удалить из сообщества" и "Сделать модератором".

    0 3
    3 186
  • Друзья!

    Через 15-20 мин. (к 10:30-10:35 утра мск. ) я сажусь в дневную практику молчания примерно на 40-50 мин. Чтобы присоединиться к практике, достаточно оставить комментарий к этой записи и замолчать на какое-то время. До встречи в молчании!

    0 4
    0 113
  • Моя цель: здоровье

    Место: город

    Симптомы: утро: учащ. м. (3), t 35,6 (озноб); вечер: нет

    Состояние: утро: сон – 8, ф. – 8, э. – 9; день: ф. – 9, э. – 10; вечер: ф. – 9, э. – 10

    Индекс здоровья (ИЗ): 9,0


    4:30-21:30

    Спал удовлетворительно, поднимался каждые 2-3 часа, видел много снов. Запомнил сюжет, в котором сильно ревновал Танечку. Мы с ней жили почему-то в бабушкином доме. Ночью я услышал во дворе какой-то крик и, несмотря на то, что было страшно, вышел. В темноте стоял парень с винтовкой в руках. Он начал в меня стрелять. Я не почувствовал боли, но сильно разозлился и пошел к нему на встречу. Увидев испуг в его глазах, я проснулся. * Сразу после пробуждения выполнил практику молчания. Замерз. Лег под одеяло, уснул. Проснулся с ознобом в теле. Замерил температуру – 35,6. Уже несколько дней пониженная температура. Наблюдал в связи с этим серый поток мыслей о раке, о смерти и т.п. * Принял горячую ванну, съел апельсин, сел за дневник. Настроение заметно улучшилось. * Около 3-х ...

    Еще
    0 2
    0 145
  • Друзья!


    Приглашаю вас в группу "Здоровые отношения", которая создана для улучшения качества уже имеющихся и создания условий для возникновения новых здоровых отношений.


    Здоровые отношения – это отношения, которые ведут нас к здоровью и счастью. Отношения, в которых мы выздоравливаем, а не наоборот.


    Формат группы подразумевает активную вовлеченность всех ее участников, интенсивный обмен переживаниями, выполнение заданий (по желанию), бесплатные вебинары и целевые встречи в Скайпе. В качестве фасилитатора группы выступлю я – Игорь Шухов.


    Группа закрытая, поэтому в ней можно будет поделиться самым больным и сокровенным.


    Если вы чувствуете отклик на это объявление и готовы к взаимосодействию в контексте честности и принятия, то, пожалуйста, определитесь со своей целью участия в группе и подавайте заявку по ссылке – http://suz.community/group/212


    До встречи в группе!

    Еще
    5 10
    6 470

  • Моя цель: здоровье

    Место: город

    Симптомы: утро: нет; вечер: нет

    Состояние: утро: сон – 7, ф. – 9, э. – 8; день: ф. – 9, э. – 9; вечер: ф. – 9, э. – 10

    Индекс здоровья (ИЗ): 8,7


    2:30-21:30

    Пишу дневник за 3 дня. В субботу днем уехал на дачу, в воскресенье вечером вернулся. Сутки отсыпался, отдыхал. Хотел остаться до понедельника, но не смог. «Проект зовет». * В автобусе и в электричке слушал новые аудиозаписи Экхарта Толле. Интересным показался фрагмент, в котором он рассказывает о своем опыте сначала отшельнической, а затем социально активной жизни. * Сегодня (Пнд. 01.02) проснулся в 2:30 и не смог уснуть. Спал не очень хорошо. Видел много снов. Запомнил сюжет, в котором в каком-то заведении у меня украли обувь и предложили взамен выбрать чужие туфли со склада. Перемерил несколько пар, ни одни не подошли. * Некоторое время наблюдал в себе серый поток мыслей, обусловленных неопределенностью в деятельности. * Через 30 мин. после пробуждения выполнил стандартную практику здоро...

    Еще
    0 2
    0 133
  • Друзья!

    Через 15-20 мин. (к 10:40-10:45 утра мск. ) я сажусь в дневную практику молчания примерно на 60 мин. Чтобы присоединиться к практике, достаточно замолчать на какое-то время. До встречи в молчании!

    0 4
    0 124

  • Моя цель: здоровье

    Место: город

    Симптомы: утро: нет; вечер: нет

    Состояние: утро: сон – 7, ф. – 9, э. – 10; день: ф. – 9, э. – 10; вечер: ф. – 9, э. – 10

    Индекс здоровья (ИЗ): 9,1


    1:30-9:00/11:00-21:30

    Спал крепко, но мало (около 4 часов). Поднимался один раз, после чего не смог уснуть. Видел сон, в котором забрался на коня и скакал на нем без седла. В какой-то момент конь понес меня к перекрестку с плотным автомобильным движением. Я испугался и на этом проснулся. Думаю, что «конь» - это моя самореализация. * Немного полежал в постели, пытаясь уснуть, но не уснул. Взял ноутбук, пошел на кухню. С большим энтузиазмом откорректировал свою карту целей «Мой день в 50 лет». После этого зашел на СУЗ-комьюнити, где получил приглашение от Инны Солнцевой на встречу в Красноярске. Воодушевился и обрадовался! Запланировал поездку с Танечкой на конец февраля. Подцель «Общаюсь с друзьями» рулит! * Написал письмо Диме Шаменкову, скорректировал наши договоренности. * Опубликовал дневник на СУ...

    Еще
    0 6
    1 120

  • Моя цель: здоровье

    Место: город

    Симптомы: утро: учащ. м. (2), боль вн. ж. сл. (1); вечер: нет

    Состояние: утро: сон – 9, ф. – 9, э. – 10; день: ф. – 9, э. – 10; вечер: ф. – 9, э. – 10

    Индекс здоровья (ИЗ): 9,4


    4:00-21:30

    Спал относительно хорошо (6 часов), поднимался каждые 2-3 часа, отдохнул на 9 баллов. Видел много снов. Запомнил сюжет, в котором искал для себя пальто по размеру и надел на себя явно большое. Думаю, сон в тему моих вчерашних размышлений о бизнесе в сфере мед. услуг. Тему закрыл. * Через полчаса после пробуждения выполнил стандартную практику здоровья. Чувствую себя хорошо! * «Случайно» обнаружил на СУЗ-комьюнити информацию, проясняющую многое из того, что происходило со мной в контексте перспективы тренерской деятельности в СУЗ, но было не совсем понятно. Как хорошо, что вся эта информация в открытом доступе! Закрыл важный системоквант. * Днем практиковал скандинавскую ходьбу, слушал встречу Шаменкова и Черняка по проекту «Бизнес за 21 день». Очень ценная инфо...

    Еще
    0 3
    0 98
  • Друзья! Через 20-25 мин. (к 10:50 утра мск. ) я сажусь в дневную практику молчания примерно на 60 мин. Чтобы присоединиться к практике, достаточно написать комментарий к этому посту и тоже замолчать на какое-то время. )) До встречи в молчании! )))

    0 7
    10 220
  •  

    Моя цель: здоровье

    Место: город

    Симптомы: утро: учащ. м. (3), боль вн. ж. сл. (1); вечер: боль вн. ж. сл. (5)

    Лечебные процедуры: свеча Кетонала перед сном

    Состояние: утро: сон – 9, ф. – 6, э. – 9; день: ф. – 8, э. – 10; вечер: ф. – 5, э. – 9

    Индекс здоровья (ИЗ): 8,0

     

    5:00-22:00

    Обострение заканчивается. Ура! Спал относительно хорошо (7,5 часов), поднимался каждые 2-3 часа, видел много снов. Сразу после пробуждения выполнил практику здоровья. Во время молчания наблюдал бурный поток серых мыслей. Иногда вовлекался в мышление, но когда это замечал, мягко возвращался к молчанию. Настроение в целом хорошее! Планирую сегодня выполнить несложные домашние дела, а вечером сходить на айкидо. * Утром почувствовал вдохновение и на одном дыхании записал часовой видеофильм в контексте подготовки к «Практикуму здоровых отношений». При этом чувствовал большой подъем – верный признак того, что двигаюсь в верном направлении. * Вечером освободился ещ...

    Еще
    0 4
    0 141

Присоединяйтесь к нам сегодня