Игорь Шухов
Russia, Nazarovo
Rating: 4322
2 year ago
  • Всем привет!

    Сообщаю, что исчезла опция "Одобрить" при добавлении участников в закрытое сообщество "Здоровые отношения". Вижу на модерации одного участника, но не могу его добавить в группу, поскольку на выбор есть только "Заблокировать", "Удалить из сообщества" и "Сделать модератором".

    0 3
    3 186
  • Друзья!

    Через 15-20 мин. (к 10:30-10:35 утра мск. ) я сажусь в дневную практику молчания примерно на 40-50 мин. Чтобы присоединиться к практике, достаточно оставить комментарий к этой записи и замолчать на какое-то время. До встречи в молчании!

    0 4
    0 113
  • Моя цель: здоровье

    Место: город

    Симптомы: утро: учащ. м. (3), t 35,6 (озноб); вечер: нет

    Состояние: утро: сон – 8, ф. – 8, э. – 9; день: ф. – 9, э. – 10; вечер: ф. – 9, э. – 10

    Индекс здоровья (ИЗ): 9,0


    4:30-21:30

    Спал удовлетворительно, поднимался каждые 2-3 часа, видел много снов. Запомнил сюжет, в котором сильно ревновал Танечку. Мы с ней жили почему-то в бабушкином доме. Ночью я услышал во дворе какой-то крик и, несмотря на то, что было страшно, вышел. В темноте стоял парень с винтовкой в руках. Он начал в меня стрелять. Я не почувствовал боли, но сильно разозлился и пошел к нему на встречу. Увидев испуг в его глазах, я проснулся. * Сразу после пробуждения выполнил практику молчания. Замерз. Лег под одеяло, уснул. Проснулся с ознобом в теле. Замерил температуру – 35,6. Уже несколько дней пониженная температура. Наблюдал в связи с этим серый поток мыслей о раке, о смерти и т.п. * Принял горячую ванну, съел апельсин, сел за дневник. Настроение заметно улучшилось. * Около 3-х ...

    Read more
    0 2
    0 145
  • Друзья!


    Приглашаю вас в группу "Здоровые отношения", которая создана для улучшения качества уже имеющихся и создания условий для возникновения новых здоровых отношений.


    Здоровые отношения – это отношения, которые ведут нас к здоровью и счастью. Отношения, в которых мы выздоравливаем, а не наоборот.


    Формат группы подразумевает активную вовлеченность всех ее участников, интенсивный обмен переживаниями, выполнение заданий (по желанию), бесплатные вебинары и целевые встречи в Скайпе. В качестве фасилитатора группы выступлю я – Игорь Шухов.


    Группа закрытая, поэтому в ней можно будет поделиться самым больным и сокровенным.


    Если вы чувствуете отклик на это объявление и готовы к взаимосодействию в контексте честности и принятия, то, пожалуйста, определитесь со своей целью участия в группе и подавайте заявку по ссылке – http://suz.community/group/212


    До встречи в группе!

    Read more
    5 10
    6 470

  • Моя цель: здоровье

    Место: город

    Симптомы: утро: нет; вечер: нет

    Состояние: утро: сон – 7, ф. – 9, э. – 8; день: ф. – 9, э. – 9; вечер: ф. – 9, э. – 10

    Индекс здоровья (ИЗ): 8,7


    2:30-21:30

    Пишу дневник за 3 дня. В субботу днем уехал на дачу, в воскресенье вечером вернулся. Сутки отсыпался, отдыхал. Хотел остаться до понедельника, но не смог. «Проект зовет». * В автобусе и в электричке слушал новые аудиозаписи Экхарта Толле. Интересным показался фрагмент, в котором он рассказывает о своем опыте сначала отшельнической, а затем социально активной жизни. * Сегодня (Пнд. 01.02) проснулся в 2:30 и не смог уснуть. Спал не очень хорошо. Видел много снов. Запомнил сюжет, в котором в каком-то заведении у меня украли обувь и предложили взамен выбрать чужие туфли со склада. Перемерил несколько пар, ни одни не подошли. * Некоторое время наблюдал в себе серый поток мыслей, обусловленных неопределенностью в деятельности. * Через 30 мин. после пробуждения выполнил стандартную практику здоро...

    Read more
    0 2
    0 133
  • Друзья!

    Через 15-20 мин. (к 10:40-10:45 утра мск. ) я сажусь в дневную практику молчания примерно на 60 мин. Чтобы присоединиться к практике, достаточно замолчать на какое-то время. До встречи в молчании!

    0 4
    0 124

  • Моя цель: здоровье

    Место: город

    Симптомы: утро: нет; вечер: нет

    Состояние: утро: сон – 7, ф. – 9, э. – 10; день: ф. – 9, э. – 10; вечер: ф. – 9, э. – 10

    Индекс здоровья (ИЗ): 9,1


    1:30-9:00/11:00-21:30

    Спал крепко, но мало (около 4 часов). Поднимался один раз, после чего не смог уснуть. Видел сон, в котором забрался на коня и скакал на нем без седла. В какой-то момент конь понес меня к перекрестку с плотным автомобильным движением. Я испугался и на этом проснулся. Думаю, что «конь» - это моя самореализация. * Немного полежал в постели, пытаясь уснуть, но не уснул. Взял ноутбук, пошел на кухню. С большим энтузиазмом откорректировал свою карту целей «Мой день в 50 лет». После этого зашел на СУЗ-комьюнити, где получил приглашение от Инны Солнцевой на встречу в Красноярске. Воодушевился и обрадовался! Запланировал поездку с Танечкой на конец февраля. Подцель «Общаюсь с друзьями» рулит! * Написал письмо Диме Шаменкову, скорректировал наши договоренности. * Опубликовал дневник на СУ...

    Read more
    0 6
    1 120

  • My goal: health

    Location: city

    Symptoms: morning: learning. M. (2), pain EXT. well. CL. (1); evening: none

    Condition: morning: sleep – 9, f. – 9, BC – 10; day: f. – 9, BC – 10; evening: f. – 9, BC – 10

    Health index (FROM): 9,4


    4:00-21:30

    Slept relatively well (6 hours), was up every 2-3 hours, rest for 9 points. Saw a lot of dreams. Remember the story in which I was looking for a coat in size, and put them on obviously large. I think, sleep in my yesterday's thinking about business in the field of med. services. The subject was closed. * Half an hour after awakening complied with standard practice health. Feel good! * "Accidentally" found on CPS community information, clarifying much of what happened to me in the context of the prospects of coaching in CPS, but it was not entirely clear. It's good that all this information is in the public domain! Closed important systemaccount. * Day practiced Nordic walking, listening to and meeting Shamenkova Chernyak on the project "Busine...

    Read more
    0 3
    0 98
  • Friends! 20-25 min (by 10:50 a.m. Moscow time. ) I get in the daily practice of silence about 60 minutes to join practice, just write a comment to this post and is also silenced for a while. )) See you in the silence! )))

    0 7
    10 220
  •  

    My goal: health

    Location: city

    Symptoms: morning: learning. M. (3), pain EXT. well. CL. (1); evening: pain EXT. well. CL. (5)

    Spa treatments: the spark Ketonala before bedtime

    Condition: morning: sleep – 9, f. – 6, C. – 9; day: f. – 8, BC – 10; evening: f. – 5, C. – 9

    Health index (FROM): 8,0

     

    5:00-22:00

    The exacerbation ends. Yay! Slept relatively well (7.5 hours), was up every 2-3 hours, saw a lot of dreams. Immediately after waking up has fulfilled the practice of health. During the time of silence was observed by the rapid flow of gray thoughts. Sometimes involved in thinking, but when it is noticed, gently return to the silence. The mood overall is good! Today I plan to do some simple household chores, and in the evening to go to Aikido. * In the morning feeling inspired and in the same breath recorded hour video film in the context of "healthy relationships Workshop". Did you feel a big climb, a sure sign that we are moving in the right direction. * ...

    Read more
    0 4
    0 141

Join us today